Знаете ли какво прави изключително успешните хора по-малко стресирани, по-щастливи и по-продуктивни? Те знаят, че техните лични приоритети струват повече от приоритетите на другите хора.

След като се събудят, тези значително успешни професионалисти не проверяват веднага имейла си - те имат за цел да заявят ранните часове на деня като свое време за мен.

В края на краищата тези необикновени хора вярват, че ако трябва да се направи приоритетът им, то трябва да се направи първо.

Какво правят изключително успешните предприемачи и мениджъри след събуждане сутрин? Нека се учим от тази сутрешна рутина за успех:

1. Събудете се наистина ли рано

Със сигурност знаете, че времето е безценен актив. Изключително успешните хора се справят, като се събудят в 5:30 сутринта, 4:30 сутринта и дори 4:00 сутринта.

Те не само ще имат по-голям контрол в ранните си часове, но и ще имат повече възможности да правят неща, които значение за тях.

Започнете с събуждане с 15 минути по-рано от обичайното ви време. След това постепенно коригирайте.

2. Изгаряйте калориите си

Нямаме предвид само режима на интензивни упражнения - можете просто да правите йога, както прави изпълнителният директор на Christies Стив Мърфи.Реклама

Упражненията не само ще ви накарат да мислите по-ясно, да бъдете по-здрави и по-щастливи в научно отношение, но ви позволява да се борите и със стреса.

Направете време за упражнения. Едночасова рутина изглежда твърде обезсърчаваща, затова опитайте да тичате, танцувате или дори да се разхождате из квартала поне десет минути.

3. Направете час на властта

Мотивацията не трае вечно, така че трябва редовно да я попълвате.

Изключително успешните хора знаят това, така че отделят достатъчно време, за да увеличат предлагането си. По-вероятно е да продължите да изпълнявате задача, след като емоционално сте инвестирали в нея, нали?

Прекарайте тридесет минути в слушане на вдъхновяващи анекдоти и овластяване на цитати.

4. Запишете дневника си за благодарност

Щастието е да искаш нещата, които ти вече имам. Чрез изброяването на благословиите, за които са благодарни, изключително успешните хора стават по-отворени за оптимизъм и вдъхновение и подобряват своя възглед за живота.

Всеки ден записвайте поне за нещо, за което сте благодарни . Научете се да броите малките печалби.

5. Задайте си един важен въпрос

Ако днес беше последният ден от живота ви, все още ли бихте искали да правите това, което ще направите днес?

Този тежък въпрос ви отвежда точно там, където иска.

Ако откриете, че казвате „не“ няколко пъти в седмицата, тогава излезте там и променете нещо.

Никога не знаете кога ще имате възможност да го направите следващия път.

6. Яжте първо тази жаба

Това е концепция, предложена от Брайън Трейси, страхотен автор на книгата Яжте тази жаба .

На сутринта силата на волята на изключително успешните хора е свежа и готова за работа. И така, това е най-доброто време да се възползвате от него - изпълнете най-трудната си задача, първо жабата си.

По този начин е по-вероятно да го свършите и е по-вероятно да го завършите, без други хора да ви нахвърлят.

Изберете вашата жаба за деня - само една - и се придържайте към попълването й, преди дори да успеете да закусите.

7. Свържете се с партньора си

Използвайте сутрешните си часове, за да се свържете отново с партньора си. Говорете за вашите планове, вашите финанси и дори за любимите ви хобита като начин винаги да присъствате в живота им.Реклама

Сутрин много успешните хора знаят, че ще имат повече енергия и повече фокус, така че превръщането на този ритуал е от първостепенно значение.

Можете дори да зададете един ден от седмицата като дата за закуска. Отидете до най-близкото кафене за закуска или тичайте из квартала с партньора си. Може да направи чудеса за връзката ви.

8. План и стратегия

Ако не отделите няколко минути от времето си, за да очертаете посоката на деня си, как ще разберете дали сте се насочили към правилната посока?

Отделете поне 10 минути от деня си, за да визуализирате житейските си цели, да прегледате задачите си за деня и да разпределите графици за почивки.

Това ще помогне на деня ви да бъде по-управляем и по-малко стресиращ.

Вижте тези 7 ежедневни хакове, за да ви помогнат да организирате по-добре живота си:

9. Медитирайте и изчистете ума си

Запазете спокойствие и оставете вашия вътрешен мир да ви води:

Прекарайте няколко минути, за да произнесете молитва или да медитирате, за да бъдете спокойни.Реклама

Не забравяйте, че 90% от заболяванията са свързани със стреса, така че забравете бързането, не бързайте и се насладете на няколко тихи моменти със себе си.

Съсредоточете се върху дишането си. Може дори да рецитирате овластяваща мантра по време на рутината си.

Ето 5-минутно ръководство за медитация: навсякъде и по всяко време.

10. Гушкайте се и се свързвайте с децата си

Ако имате деца, това е за вас. Не бъдете този родител, който казва: О, синът ми / дъщеря ми израснаха толкова бързо! Едвам имах време да се наслаждавам с нея / него.

На сутринта, когато в съзнанието ви има по-малко бъркотия и по-малко стрес във вашата система, направете го така, че да им помогнете да се облекат, да сготвят обилна закуска (или да изпекат партида бисквитки) и дори да поговорите с тях за мечтите си.

В края на краищата работите, така че семейството ви да прекарва по-добре. Не позволявайте работата да пречи на семейството - отделете време за приоритетите си.

Препоръчани снимки кредит: Премахнете през unsplash.com