Като хора, никой от нас никога няма да бъде истински уверен и сигурен във всеки аспект от живота си (в края на краищата ние не сме Бог) и тези моменти на несигурност могат да доведат до това да се чувстваме несигурни от време на време за себе си. Това може да е несигурност относно външния ни вид, избора ни на живот или дори нещо толкова незначително като това дали днес сме се качили на правилния автобус, за да работим. Въпросът е, че всички ние имаме някакъв опит, когато става въпрос за справяне с несигурността.

Защо обаче някои хора са склонни да се сблъскват с по-голяма несигурност от други, с привидно по-голяма честота и интензивност? Това става много по-очевидно по време на взаимоотношения, когато участват емоции и понякога се чувстваме изцедени в резултат на постоянните прогнози на партньора ни за несигурност. Може дори да е обратното и вие сте този, който е изправен пред несигурност, но не знаете какво ги причинява на първо място.

Така или иначе, ако смятате, че настоящата ви връзка има потенциално бъдеще, но основната пречка, излагаща всичко на риск, са несигурността, след това да можете да идентифицирате основната причина зад вас или несигурността на партньора ви, както и да разберете как да ги преодолеете , би могъл много да измине дълъг път, за да ви помогне да спасите връзката си.

Причини за несигурност в една връзка

Ето 5-те основни причини за несигурността във връзката, които не бива да пренебрегвате.

1. Ниско самочувствие / увереност

Ние сме винаги толкова сигурни във връзката, колкото си позволяваме. Но ако вече сме се чувствали несигурни относно почти всеки аспект от живота си, тогава как можем да очакваме връзките ни да бъдат по-различни?

Ниско самочувствие и генерал липса на увереност е може би ГОЛЕМАТА причина за несигурност във връзката и обикновено води до възпитанието на човек.

Ако се дразниш и тормозиш в училище, постоянно да ти казват, че не си достатъчно добър или дори липсата на подходяща привързаност да расте ... всички тези преживявания определено ще имат дългосрочни последици за човека и ако останат неразрешени, ще продължат и в зряла възраст .

Независимо от това откъде се корени обаче, резултатът ще остане относително непроменен и те често растат, постоянно се чувстват несигурни за всичко поради обусловеността, която са получили през годините.

Ако непрекъснато се съмнявате в собствените им емоции, мисли и поведение, не само бихте в крайна сметка проектирали тези съмнения върху връзката си и партньора си, но това също ще доведе до поредица от ирационални мисли и притеснения, които само допълнително усилват тези чувства на несигурност.Реклама

2. Отрицателни минали преживявания (емоционален багаж)

Много от нас са се отдалечили от определени връзки или защото се е случило нещо лошо (неверни, нечестни и т.н.) или може би самата природа на самата връзка току-що е била твърде токсична (злоупотребяваща, емоционално недостъпна и т.н.). Докато се отдалечаваме от такива взаимоотношения, здравословното нещо, което трябва да направим, би било също да оставим тези негативни спомени зад себе си и в крайна сметка да преминем покрай тях, за да започнем отначало.

Някои от нас обаче в крайна сметка държат на тези негативни емоции и дори ги вкарваме в следващите си връзки като неразрешен емоционален багаж. Това създава несигурност и безпокойство, което в крайна сметка прожектираме върху новите си партньори, защото подсъзнателно ги държим срещу каквато и да е болка или нараняване на бившия ни.

В резултат на това ние развиваме известна несигурност към нашия партньор и дори може да има трудности, когато става въпрос за доверие в тях, дори ако всъщност не са ни дали причина да не го правим.

Когато въведем минали емоционални багажи в нова връзка, ние автоматично създаваме среда, в която има несигурност и по същество саботираме новата връзка, като държим новия си партньор виновен за нещо, което дори не са направили.

3. Стилове на прикачени файлове

Въз основа на психологическо изследване (теория на привързаността) е установено, че детето развива различни стилове на привързаност (сигурно или несигурно) в зависимост от начина, по който родителят му е взаимодействал с тях.

Също така беше установено, че тези стилове на привързаност могат да продължат и в зряла възраст и ще играят важна роля в начина, по който хората формират своите взаимоотношения. Пренебрегването на детството може да доведе до това, че човек има по-голяма несигурност като възрастен и защото емоционалните му нужди не са били удовлетворени по време на израстването.

Това причинява големи прогнози за несигурност, особено във връзката, тъй като човекът с несигурен стил на привързаност има малко или никакъв опит, когато става въпрос за задоволяване на емоционалните му нужди. В момента, в който най-накрая разбират какво е усещането да бъдат задоволени техните емоционални нужди, се създава нездравословна зависимост. Този индивид няма други възприемани средства за получаване на такава обич.

С всичко, което се възприема като ценно за някого, идва и общият страх да не го загубим. И човек, който има несигурен стил на привързаност, вероятно би стигнал до проектирането на тези страхове по очевидни начини. Те биха могли лесно ревнувайте , изключително чувствителни, непрекъснато търсят валидация от вас и дори биха могли да станат изключително прилепливи, защото се чувстват застрашени от всичко, което би могло да отвлече вниманието на партньора им от тях.

4. Изпълнение на личния живот (или липсата му)

Като две отделни личности, преди да се намерят, и двамата ще имате уникални аспекти за себе си, които биха ви направили уникално. Кариерата ви, хобитата ви, целите ви, възгледите ви и дори любимата ви храна са все съобразени аспекти на вас самите, които не само създават вашата лична идентичност, но и ще ви осигурят чувство за удовлетворение.Реклама

Много хора са склонни да губят индивидуалната си самоличност, след като влязат във връзка и следователно също така губят чувството за реализация в личния живот. В резултат на това те се обръщат към своите партньори и започват да разчитат на тях, за да им осигурят пълнота и смисъл в живота.

Този фактор сам по себе си, макар и да се счита за нездрав, не е задължително да създава несигурност във връзката. Когато обаче разчитаме на някой друг, който да придаде на живота ни смисъл и реализация, обикновено има и подсъзнателно очакване другият човек да чувства същото по отношение на нас, което идва заедно с нашата зависимост.

Това може да предизвика несигурност и дори ревност, когато нашият партньор изпитва външна форма на щастие, несвързана с нас, или когато в живота на партньора ни се случи положителна промяна. Вместо да се чувстваме щастливи и подкрепяме постиженията на партньора си, в крайна сметка се чувстваме горчиви и несигурни, всичко това, защото нещо друго (освен нас) беше в състояние да направи партньорите ни щастливи и да осмисли живота им.

5. Неравен опит от минали отношения

До определен момент от живота на възрастните на всички ние в крайна сметка ще изчерпим всичките си взаимоотношения „първи път“. Може би дори преди сме наричали някого от минала връзка с нашата „сродна душа“ или може би някога сме се приближили до успокояването. Всички напредваме с различно темпо и дори количеството опит в отношенията ще варира за всеки индивид.

Ако за начало не сте уверен в себе си, събирането с някой, който има значително повече опит от вас или преди това е участвал в сериозна връзка, може лесно да причини несигурност във връзката.

Ако постоянно правите сравнения между вас и бившите на партньора ви или емоционалната връзка, която някога са имали (която вероятно би била по-голяма от вашата), чувството за малоценност може лесно да се оформи, когато започнете да се съмнявате в себе си и да се чудите дали някога бихте могли мярка.

Какво можете да направите, за да преодолеете несигурността?

Ако откриете, че сте несигурната във връзката, ето какво можете да направите, за да преодолеете несигурността си (или да помогнете на партньора си да преодолее тяхната).

Самосъзнание (внимателност)

Първата стъпка за преодоляване на всеки проблем е да осъзнаете и признаете, че такъв съществува. Ако дори не знаете, че несигурността ви се отразява негативно на връзката ви или още по-лошо, не осъзнавайте, че за начало се държите несигурно, тогава няма начин някога да можете да преминете покрай нея и тези несигурности просто ще бъдат повтарящ се проблем.

Не е достатъчно само да знаете, че проблем съществува, ако не сте готови да направите нищо по въпроса. Ти трябва даразвийте по-голямо самосъзнаниенад собствените си емоции, ако някога се надявате да подобрите начина, по който се чувствате и действате по определени въпроси.Реклама

В крайна сметка осъзнаването и вниманието върху индивидуалното ви Аз е от съществено значение за преодоляване на несигурността и предотвратяване на подсъзнателно действие на нуждаещи се, ревност или дори манипулиране на партньора, когато се чувствате несигурни за нещо.

Отворена и честна комуникация

Независимо дали вие или вашият партньор сте изправени пред несигурност, един от вас неизбежно ще го повдигне в даден момент по време на връзката. Основният въпрос тук е кога и къде.

Ще излезе ли като боеприпас, за да нарани другия, докато е в средата на спор? Или като открита дискусия, за която и двете страни могат спокойно да говорят, без да се защитават или да се чувстват обидени?

Без здравословна линия на комуникация с партньора, чувството на неудовлетвореност и негативизъм само ще се запълват и постепенно ще се влошават с всеки допълнителен „епизод“ на несигурност, който кара връзката бавно да се влошава.

Ако виждате потенциал с настоящия си партньор, тогава ще трябва да започнете да работите за установяване на честна, отворена и здравословна линия за комуникация с тях. Не се притеснявайте толкова много, че в крайна сметка ще нараните чувствата на другия, че изобщо избягвате сблъсъците, защото алтернативата да го бутилирате само ще доведе до далеч по-лош резултат.

Намерете време да седнете на партньора си и да ги уведомите, че има нещо в съзнанието ви (НЕ, когато сте в средата на спор или има някакво напрежение между двете страни).

Първо, започнете с отказ от отговорност, че каквото и да кажете, не е предназначено да ги „боцка“, да ги наранява или да ги оставя, а по-скоро защото виждате бъдеще с тях и следователно биха искали да бъдат честни и отворете се за чувствата си, така че и двамата да станете по-силни като двойка, като работите заедно, за да го преодолеете.

Бъдете внимателни, когато избирате думите си, особено ако се опитвате да кажете на вече несигурен човек, че е несигурен. Избягвайте да използвате противоположни думи като „вие“ (т.е. винаги действате несигурно!) И вместо това изберете по-меки алтернативи, които са по-малко склонни да ги задействат, за да може дискусията да продължи по положителен начин (т.е. забелязах, че има напоследък бяха известни несигурности във връзката).

Вашата цел в края на деня е не просто да ги накарате да осъзнаят и да признаят, че притежават тези несигурности, но по-важното е да ги уведомите, че все пак ще бъдете до НИХАТА, независимо от всичко (не забравяйте, че тяхната несигурност няма да изчезнат по магически начин само защото сте го повдигнали) и пак ще трябва да направите определени компромиси, когато предлагате начини за подобряване на ситуацията.Реклама

Ангажирайте професионален терапевт, който да помогне за решаването на по-дълбоко вкоренени проблеми

За съжаление, не всички проблеми могат да бъдат преодолени чрез самоулесняване и има някои хора, чиято несигурност ще бъде толкова дълбоко вкоренена, че може да се наложи професионална помощ, преди да се види някакво подобрение.

Ако вие или причината за несигурността на вашия партньор е свързана с по-сериозни проблеми като лошо възпитание в детството или преживяване на определен инцидент, който може да е довел до тежка травма / тревожност, тогава двамата просто няма да можете да ги преодолеете трябва да се ангажира професионален терапевт или съветник, който да помогне за по-доброто улесняване.

Финални мисли

Как можем да се надяваме другите да ни обичат, ако дори не сме способни първо да се обичаме?

Има известна истина в тази изтъркана поговорка и някой, който има големи несигурности относно своите партньори, обикновено също има ниско чувство на любов към себе си. Когато на човек липсва увереност и е с ниско самочувствие, неговото самочувствие също ще бъде засегнато и това води до развитие на несигурност в резултат.

Несигурен човек постоянно се съмнява и поставя под съмнение решението на партньора си да бъде с тях, просто защото не е в състояние да види собствената си стойност. Те постоянно се чувстват несигурни защо партньорът им би ги избрал, когато първоначално не вярват, че дори си струва да се обичат.

Ако сте човек, който е постоянно несигурен във връзката си - имаше причина партньорът ви първо да ви избере и то не случайно или случайно. Партньорът ви избра вас, защото видя във вас определени качества, към които се чувстваше привлечен; качества, за които постоянно не сте успели да забележите и понякога дори упорито оставате в отричане.

Трябва да се научите да започнете да възприемате тези качества и да насърчавате по-голяма любов към себе си, защото ключът към сигурна и любяща връзка започва всичко от вас.

В крайна сметка несигурността по същество е проекция на проявените съмнения, страхове и несигурности на човек. Никога не се крие само една ясна причина зад несигурността на човека и тя обикновено е комбинация от няколко фактора (както минали, така и настоящи), които биха създали тези несигурности.

Идентифицирането на основната причина зад вас или несигурността на партньора ви и разбирането как да я преодолеете са съществените процеси, по които трябва да се работи, ако някога се надяваме да създадем трайна връзка с нашите партньори.Реклама

Препоръчани снимки кредит: Джъстин Фолис чрез unsplash.com