ЖИВОТЪТ ТИ Е БЪРКОТИЯ? КАК ДА ГО ПОПРАВИМ И ДА ОБЪРНЕМ НЕЩАТА

Домът ви е бъркотия, но дори не наполовина толкова объркан, колкото живота ви. Партньорът ви не разговаря с вас, служебният ви живот изглежда извън контрол, социалните ви отношения не вървят по начина, по който искате, и се чувствате сякаш нещо липсва в живота ...

Всички ние преминаваме през една точка в живота си, в която всичко изглежда извън контрол. След като стигнете до този момент, е трудно да разберете откъде да започнете.

Ако четете това, тогава има вероятност да сте в този момент.

Лошата новина е, че ще бъде трудно. Добрата новина е, че ще го преодолеете.

В тази статия ще научите 3 стъпки, за да я поправите и да обърнете нещата.

Стъпка 1: Разпознайте бъркотията, която имате

Лесно е да се каже, че трябва да вземете обратно контрол на живота си , но как всъщност се прави това?

Ако имаше един верен отговор, повечето хора нямаше да се справят с този проблем повече от минута.

Истината е, че няма такава. Няма бързо решение, но има начини да се справите с него.Реклама

Първо, трябва да осъзнаете, че имате проблем. Ако си кажете, че всичко е наред, тогава няма какво да поправите. Моментът, в който не поставяте приоритет в справянето с проблемите си, е моментът, в който загубите.

Възможно е да преживеете дните си, въпреки че животът ви е объркан. Защото може би домът ви не е бъркотия. Може би всичко изглежда добре отвън. Все още можем да отидем на работа и да вземем децата от училище въпреки проблемите си, но от ден на ден вие ще ставате все по-тревожни и депресирани, докато най-накрая ви удари наведнъж.

Следователно първата стъпка е да приемете проблемите си сериозно и активно да решите да обърнете нещата. Може би все още не сте в точка на пречупване, но ще стигнете до там, ако продължавате да игнорирате бъркотията.

Стъпка 2: Знайте какво е извън контрола и ги оставете

Кога животът ти изглежда като бъркотия , често се свежда до много неща около нас, които не вървят както трябва. Това могат да бъдат малките неща като разхвърляна кухня и големите неща като лични отношения, които не се получават, или сметки, които са препълнени.

Започнете, като разберете къде точно в момента всичко се обърква. Седнете и напишете всичко, което ви притеснява.

Може да изглежда елементарно и глупаво да прекарвате време в такъв списък, защото с всичко, което трябва да правите - съставянето на списък за това просто създава още по-голям натиск върху вас.

Но като го запишете, ще можете да разгледате добре вашия разхвърлян живот. Понякога трябва да видим проблемите на хартия, записана със собствени думи. Приятелят ми продължава да ми изневерява. Превишавам бюджета си всеки месец. Моят колега не ме харесва.

След като направите това, ще можете да видите, че много от нещата, които изглежда правят вашия живот бъркотия, са извън вашия контрол. Подчертайте всички неща от списъка, които не можете да контролирате, и след това ги пуснете.Реклама

Много е нормално (и добре) да има много от тези неща извън нашия контрол в списъка, както и проблеми, които дори не са наистина проблеми. Хората се нуждаят от проблеми, но ние трябва да можем да ги разрешим.

Марк Менсън го обяснява така,^[1]

Проблемите са константа в живота. Когато решите здравословния си проблем, като си купите членство във фитнес зала, вие създавате нови проблеми, като например да се налага да ставате рано, за да стигнете навреме, да се изпотите като мета-глава в продължение на тридесет минути на елипса и след това да се облеете и промените за работа, за да не смърдите целия офис. Когато решите проблема си да не прекарвате достатъчно време с партньора си, като посочите датата вечер в сряда вечер, вие генерирате нови проблеми, като например да разберете какво да правите всяка сряда, което и двамата няма да мразите, като се уверите, че имате достатъчно пари за приятни вечери , преоткриване на химията и искри, вие двамата се чувствате загубили ...

Проблемите са константа във всеки човешки живот, но спрете да създавате проблеми, които не можете да поправите.

Ние сме толкова уловени в малки неща като партньора ни, който харесва нечия снимка в социалните медии. Много по-лесно е да оставим нашия гняв в шишенце на човек за снимка, вместо да кажем, че вече не сте доволни и че трябва да сте се разделили преди шест месеца.

И така, за да обобщим стъпка 2:

Определете всички неща, които ви изморяват, които не можете да контролирате. Проблемите са добре. Те са част от човешкото съществуване, но ако искате да продължите напред и да поправите живота си, тогава трябва да се съсредоточите само върху проблемите, които могат да бъдат решени.

Стъпка 3: Не се губете в разсейване и фантазии

Когато животът ви започне да се чувства като бъркотия, това често е така, защото сме се движили напред с бързи темпове, но някак си все още се чувстваме така, сякаш стоим на едно място. Мислехте си, че ако просто продължите още седмица, друг месец или може би дори още една година, ще стигнете дотам.Реклама

Не сте сигурни къде, но си казахте, че ще познаете това щастливо място, щом стигнете там.

След това се събуждате един ден и всички проблеми все още са налице. Магическото решение, което смятахте, че ще ви спаси от всички негативни неща в живота ви, не беше нищо друго освен приказка.

Казваме си, че можем да преодолеем проблеми като твърде много сметки, ако просто намерим истинската си любов или че няма значение, че сте сами и нещастни, стига да получите повишението на работа.

Обичаме да идеализираме идеята за няколко добри неща в живота, които сме виждали във всички филми: перфектната работа, перфектният партньор ... И тогава си казваме, че вместо да се фокусираме върху малките проблеми в живота си, трябва съсредоточете се върху получаването им.

Всъщност е заблуда да мислим, че едно добро нещо в живота може да накара всички лоши неща да изчезнат. Това е фантазия.

Дори и да получите едно добро нещо, което сте оказали толкова голям натиск, това ще доведе до обратен удар и ще ви накара да се почувствате още по-тъжни, щом го получите, защото осъзнавате, че всички останали неща в живота ви са били добри на материята също.

Вместо да намерите бързо решение или да преследвате фантазия, трябва да прегърнете страданието. Марк Менсън изрази загрижеността си за днешното общество в своята книга Тънкото изкуство да не даваш F * ck :

Вярвам, че днес се сблъскваме с психологическа епидемия, при която хората вече не осъзнават, че е добре понякога да смучат нещата.

Въпреки че е важно да не отделяме време за грижи за всички проблеми, които не можем да решим, също толкова важно е да се грижим за нещата, които имаме способността да решаваме.

Може би можете да избягате от проблемите си за известно време - да бъдете уловени в нова връзка, която ви кара да забравите, че сте скъсали тази със семейството си, или нова промоция може да ви накара да забравите, че всъщност сте искали да направите нещо друго с живота си. За съжаление текущите проблеми в живота ви ще се върнат и ще ви ударят много по-силно.

Следователно последната стъпка е да запазите фокуса си върху проблемите, които могат да бъдат отстранени. Проблемите пред вас, които контролирате. Прегърнете ги. Справете се с тях. Един ден.

Не се губете в разсейване. Те може да ви накарат да се почувствате по-добре за минута, но в дългосрочен план ще влошат всичко.

Това не означава, че не можете да се влюбите или да се насладите на добри новини по време на работа, докато се справяте с проблемите си. Но не забравяйте да се справите с болката и проблемите си, вместо да ги изтласкате встрани.