КАК ДА ОСТАВИТЕ ТОКСИЧНА ВРЪЗКА, КОГАТО ВСЕ ОЩЕ ОБИЧАТЕ ПАРТНЬОРА СИ

Да се научиш как да оставиш токсична връзка никога не е толкова лесно, колкото да кажеш, тръгни на път, Джак! - особено не, когато сте влюбени в партньора си.

Ако сте били в токсична връзка, знаете точно колко емоционално, физически и психически могат да бъдат изтощителни. Но ако токсичната връзка е толкова облагаща, защо е толкова трудно да напуснеш?

В тази статия ще разберете защо е трудно да се остави токсична връзка и как да се остави токсичната връзка завинаги.

Съдържание

Как да разберете дали сте в токсична връзка
Защо хората остават в токсични връзки?
Ефектите от емоционалното насилие в токсична връзка
Как да оставим токсична връзка
Финални мисли
Повече за това как да оставите токсична връзка

Как да разберете дали сте в токсична връзка

Понякога е трудно да разберете дали сте в токсична връзка или не. Често се дължи на манипулацията, свързана с токсичността на партньора.

Друга причина, поради която може да е трудно да признаете, че сте в токсична връзка, е, че няма никакви външни злоупотреби. Вашият партньор може да не ви удря или да пресече очевидносексуални граници,^[1]но това не означава, че сте в здрава връзка.

Съставянето на про / con списък може да бъде полезна първа стъпка, когато се научите как да оставите токсична връзка.

Плюсовете могат да бъдат, че съпругът ви ви кара да се смеете, да се радвате на едни и същи хобита и да ги обичате.

Но какви са минусите да бъдеш при сегашните си обстоятелства?

Когато съставяте този списък, е важно да бъдете честни със себе си. Партньорът ви прави ли някое от следните неща?Реклама

Не ви дава поверителност
Откъснете ви от приятели / семейство / финанси
Пречи ви да посещавате училище или работа
Контролира и ревнува
Взема всички решения във вашата връзка
Притиска ви към неща, които не ви харесват
Шегува се или ви критикува
Изневерява
Разговаря с теб
Унищожава собствеността
Изпраща заплашителни текстови съобщения
Нарушава поверителността ви (проверява телефона ви / социалните медии / ви следва)
Заплашва да направите нещо ужасно, ако напуснете връзката
Газовете / действат като нещата, които правят, не са голяма работа

Ако тези токсично поведение да ви напомня за вашия съпруг / съпруга, това може да е сигнал за събуждане, който трябва да предприемете и да излезете от опасната си връзка.

Защо хората остават в токсични връзки?

Един от основните виновници е окситоцинът. Окситоцинът е хормон в тялото ви, който се отделя по време на интимност. Това може да включва правене на любов, държане за ръце, целувки или дори гушкане с някого.

Когато се освободи окситоцин, това ви кара да бъдете по-доверчиви към партньора си, дори когато доверието не е оправдано. Този подъл малък хормон също е виновен за насърчаване на обвързването, което може да направи невъзможно да напуснете съпруга си, дори когато знаете, че не са добри за вас.

В допълнение към ефекта на окситоцин, има още 5 неща, които затрудняват напускането на токсична връзка:

1. Злоупотребата ви отслабва емоционално

Емоционалното насилие може да бъде опустошително за всички, оставяйки индивида слаб без самочувствие, правейки започването отначало трудно решение.

2. Може да бъде животозастрашаващо

Напускането на токсична връзка може да бъде опасно, да доведе до всякакви последици, дори до смърт. Изследванията показват, че токсичният партньор убива по-голям процент от жените за седмици след напускане на токсична връзка, отколкото когато останат във връзката.

3. Ще спре мисленето “

Обществото ни е вкоренило не се отказвайте от нищо, което хората следват, дори когато осъзнаят, че това може да доведе до нещо катастрофално. Този начин на мислене също е последван от мисълта, че злоупотребата в крайна сметка ще спре.

4. Социален натиск

Винаги има социален натиск от приятели, членове на семейството и т.н., за да се иска връзка - този натиск само влошава ситуацията.

5. Социална реакция

Хората често не искат да признаят на никого, че преживяват трудно време, което пресича връзките. Хората в токсични връзки не искат да признаят вида злоупотреба, която преживяват поради страх или срам от обвинението или осъждането.Реклама

Ефектите от емоционалното насилие в токсична връзка

1. Страх

Това е постоянна грижа или осъзнаване на опасността. Започваш да имаш проблеми с доверието с всеки, който намериш, че изграждането на връзка се превръща в извънреден труд.

2. Срам

Не се чувствате свободни да общувате с някой, който знае какво сте преживели като приятели, членове на семейството и т.н., което често може да доведе до самота.

3. Объркване

Умът ви постоянно се чуди и изглежда губите концентрация и не можете да се съсредоточите върху определена задача.

4. Наркотици или пиене

Злоупотребата често води до прекомерна употреба на наркотици и пиене. Мисълта, че може да премахне болката, е заблуда.

5. Самоубийство

Когато болката и травмата станат твърде много, това често може да доведе до отнемане на живота на партията.

6. Проблеми със съня

Не можете да се насладите на съня, както трябва. Мислите и безпокойството стават ред на всеки момент.

Как да оставим токсична връзка

1. Знайте, че заслужавате по-добро

Месеци или години, когато ви казват, че никога няма да намерите някой по-добър от съпруга си, който може да носи върху вас, и дори може да започнете да вярвате в това. Но това не е вярно.

Разрушаване самочувствие а самоуважението е това, което насилниците правят, за да държат жертвите си в капан във връзката.

Нека заслужавам по-добро! станете вашата ежедневна мантра. Напомняйте си за стойността си всеки ден.Реклама

Постарали сте се най-усилено да накарате връзката ви да работи, но понякога любовта не е достатъчна и трябва да продължите към собственото си психическо и физическо благополучие.

2. Изградете система за поддръжка

Емоциите, които преживявате за токсичен разпад, са почти същите като преминаването през разпадане на здравословна връзка .Ще се чувствате конфликтни, влюбени, облекчени, депресирани и други.

Напускането на токсична връзка е особено трудно, ако сте разчитали финансово на бившия си - но не се отчайвайте!

Вместо да се фокусирате върху това защо това ще бъде трудно, фокусирайте се върху изграждането на система за поддръжка ще ви трябва, когато се потопите. Изследванията показват, че подкрепата на приятели и семейства по време на опити намалява психологическия стрес.

Наличието на система за поддръжка наоколо ще ви улесни да продължите напред.

3. Бъдете твърди относно решението си

Разкъсванията са трудни, независимо от обстоятелствата. Напускате живот, с който сте свикнали, и дори да знаете, че връзката вече не е безопасна, тя все още е гадна, оставяйки живота, който сте изградили за себе си.

Може да има моменти, когато се изкушавате да се върнете с партньора си, но стой твърдо! Заслужавате партньор, който ви обича и уважава.

Не давайте на бившия си лъжлива надежда да се съберат отново. Бъдете твърди в решението си да напуснете връзката и не се поддавайте.

4. Прекъснете контакта

Един от най-големите моменти за това как да оставите токсична връзка би бил да прекъснете всички контакти с бившия си, след като сте се разделили.Реклама

Поддържането на контакт с бившия ви отваря вратата да се съберете отново. Освен това, виждането на бившия ви в социалните медии ще накара спомена за връзката да се чувства свеж в съзнанието ви. Ето какво да направите когато преживеете това.

Вместо да живеете в миналото, фокусирайте се върху бъдещето, поддържайте себе си мотивирани. Изтрийте бившия си от социалните медии, блокирайте ги на телефона си и намерете начини да избегнете да ги видите лично. Тези действия ще покажат ясно, че не искате да имате нищо общо с тях.

5. Нарича се разпад, защото е счупен

Ако сте на път да скъсате, вероятно сте изпробвали всички трикове, за да накарате половинката си да промени токсичните си начини.

Може би сте ходили на терапия, взели сте курс за връзка или сте определили приоритетни нощи за срещи - но нищо не е проработило.

Партньорът ви няма да се промени и е важно често да си напомняте за това.

Направихте всичко възможно, за да им помогнете и да ги разсъждавате, но не се получи. Не очаквайте чудеса след раздяла.

Дори ако обиден бивш промени начините си, това е вероятно само поради шока от раздялата. Ако се съберете отново, вероятността да се върнат към токсичното си поведение е невероятно висока.

Да се научиш как да оставиш токсична връзка е едно, но следването му е съвсем различна история. Ако имате проблеми с напускането на злоупотребяващ или токсичен партньор, свържете се с доверен приятел, семейство или се обадете / изпратете SMS / чат с линия за поддръжка на злоупотреба като Day One

Финални мисли

Често е чувство на привързаност или самота да искаш да влезеш в друга връзка веднага, когато човек излезе от токсичната. Моля, улеснете нещата, научете се да откривате себе си и помислете как завърши последното, за да не изпитате същото. Отделете време, за да се излекувате напълно от болки и болки от предишната връзка, преди да помислите за влизане в нова.Реклама