Сега, повече от всякога, трябва да знаете как да пробиете тревожността. Ето ефективни стратегии, които да ви помогнат, когато се чувствате безпокойни без причина.
Защо вниманието и медитацията са станали толкова популярни? Изследвайте истината за това какво всъщност включва вниманието. Открийте силата на вниманието.
Научете се да изразявате здравословно чувствата си, за да можете да растете и да се освободите от токсичните емоции. Ако не знаете как да изразите чувствата си, ето няколко съвета.
Нови ли сте в медитацията? Това ръководство за медитация за начинаещи ще ви помогне да разберете повече за медитацията и как тя може да ви помогне да успеете.
Чувствате ли се безпокойство лесно? Ето 8 ефективни съвета как да успокоите тревожността, да останете спокойни и да поемете контрола над тревожността си, преди тя да ви контролира!
Психичното здраве е важно на всеки етап от живота ни. Той обхваща цялостното ни благосъстояние и засяга живота ни по много начини. В тази статия давам три причини, поради които психичното здраве е важно.
Справяне с високи нива на стрес? Разгледайте тази статия, за да разберете как може да допринесете за нея и ефективните механизми за справяне със стреса.
Пренебрегвал ли си грижата за себе си? Грижата за себе си може да ви помогне да живеете по-щастлив и здравословен живот. Ето 30 навика за самообслужване, които ще ви дадат силен и здрав ум, бодрост и дух.
Вашата работа влачи ли ви надолу? Чувствате ли, че работният стрес спира вашата производителност? Прочетете тук, за да научите как да се справяте със стреса на работното място.
Научете бързи, ефективни дихателни упражнения за тревожност, които можете да използвате веднага, за да ви помогнат да се чувствате спокойни, отпуснати и фокусирани.
Научете как да спрете тревожните чувства с осем природни средства. Тези прости и ефективни стратегии насърчават усещането за спокойствие и релаксация.
Всеки човек изпитва стрес по едно или друго време, така че да се научите как да се справите с него е важно, ако искате да живеете щастлив живот. Използвайте тези съвети, за да научите как да облекчите стреса.
Въпреки че стресовите ситуации могат да ни свалят, ето 15 стратегии за справяне със стреса, които да ни извадят от реакцията и да осъзнаем действията си.
Техниката за емоционална свобода (EFT) е холистичен метод, чрез който потупването на определени точки на натиск върху тялото води до спокойствие и баланс.
Чувствате се стресирани и претоварени? Тези 7 техники за управление на стреса ще ви дадат качеството на живот и щастието, което заслужавате.
Отпускането на ума ни е по-просто, отколкото повечето хора си мислят. Научете как да отпуснете ума си с тези прости и мощни практики и да осъзнаете истинския вътрешен мир.
Може би сте чували за огромните ползи от внимателната медитация, но какво точно е медитацията на вниманието? Ето ясно и просто ръководство, за да започнете с тази мощна древна практика.
Научете как да преобразите живота си за по-добро здраве и дълголетие с медитация за самосъстрадание. Тази проста практика отнема само 10 до 15 мин. / Ден.
Признаците на емоционално изтощение се крият във вашия емоционален израз и начина, по който управлявате емоциите си. Ето 4 признака на емоционално изтощение.
Искате ли да опитате да практикувате медитация, но някак си не знаете как да започнете? Това е ръководство за начинаещи за внимателна медитация, създадено специално за тези, които смятат, че просто не могат да го направят.